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Traniere deine Ausdauer

Wenn du über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung erbringen möchtest, brauchst du Ausdauer. Dafür müssen Atmung und Herz-Kreislauf-System entsprechend trainiert sein. Genau das ist Ziel des Cardio- bzw. Ausdauertrainings.

Ausdauer steigern und sich besser fühlen

 

 

  • Das Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger.

  • Der Herzmuskel wird besser mit Sauerstoff versorgt, dadurch auch der ganze Körper.

  • Die Blutdruckwerte werden gesenkt.

  • Die vegetativen Funktionen (Verdauung, Schlaf--Wach Rhythmus, usw.) werden besser reguliert.

  • Die Blutfettwerte verbessern sich.

  • Das Ernährungsverhalten verbessert sich.

  • Die allgemeine Stimmungslage verbessert sich, – depressive Stimmungen werden reduziert.

  • Die Regenerationsfähigkeit des Körpers in kurzer Zeit erhöht sich.

  • Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert sich.

Ein regelmäßig absolviertes Kickbox Training kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Kickboxen verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet.

 

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