




Traniere deine Ausdauer
Wenn du über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung erbringen möchtest, brauchst du Ausdauer. Dafür müssen Atmung und Herz-Kreislauf-System entsprechend trainiert sein. Genau das ist Ziel des Cardio- bzw. Ausdauertrainings.
Ausdauer steigern und sich besser fühlen
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Das Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger.
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Der Herzmuskel wird besser mit Sauerstoff versorgt, dadurch auch der ganze Körper.
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Die Blutdruckwerte werden gesenkt.
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Die vegetativen Funktionen (Verdauung, Schlaf--Wach Rhythmus, usw.) werden besser reguliert.
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Die Blutfettwerte verbessern sich.
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Das Ernährungsverhalten verbessert sich.
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Die allgemeine Stimmungslage verbessert sich, – depressive Stimmungen werden reduziert.
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Die Regenerationsfähigkeit des Körpers in kurzer Zeit erhöht sich.
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Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert sich.
Ein regelmäßig absolviertes Kickbox Training kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Kickboxen verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet.
