Traniere deine Ausdauer

Wenn du über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung erbringen möchtest, brauchst du Ausdauer. Dafür müssen Atmung und Herz-Kreislauf-System entsprechend trainiert sein. Genau das ist Ziel des Cardio- bzw. Ausdauertrainings.

Ausdauer steigern und sich besser fühlen

• Das Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger.

• Der Herzmuskel wird besser mit Sauerstoff versorgt, dadurch auch der ganze Körper.

• Die Blutdruckwerte werden gesenkt.

• Die vegetativen Funktionen (Verdauung, Schlaf--Wach Rhythmus, usw.) werden besser reguliert.

• Die Blutfettwerte verbessern sich.

• Das Ernährungsverhalten verbessert sich.

• Die allgemeine Stimmungslage verbessert sich, – depressive Stimmungen werden reduziert.

• Die Regenerationsfähigkeit des Körpers in kurzer Zeit erhöht sich.

• Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert sich.

Ein regelmäßig absolviertes Kickbox Training kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Kickboxen verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet.